Skidåkning & vintersport

Åk mer och skada dig mindre

Skidåkning är en av de mest knäkrävande sporterna som finns. Alpint, längd och snowboard ställer alla höga krav på knäleder, muskler och balans och skador väldigt vanligt. Med rätt skydd och förberedelse kan du njuta av säsongen fullt ut.

Vanliga skador och besvär hos skidåkare

Vintersport kombinerar hög hastighet, tunga kängor och krävande rörelser, en kombination som belastar kroppen hårt:

Knäligamentskador (MCL/ACL) – den vanligaste allvarliga skadan i alpint, uppstår vid fall eller felvända knän.
Knäsmärta vid åkning – överbelastning av knäleden vid långa dagar på pisten.
Muskeltrötthet i låren och vaderna – statisk belastning i åkställningen tömmer musklerna snabbt.
Halkskador utanför pisten – is på parkeringar, i liften och gångar är en underskattad risk.
Svullna fötter och dålig cirkulation – tighta pjäxor begränsar blodflödet under långa åkdagar.

Knäskydd för skidåkare

Knäskydd är kanske den viktigaste investeringen för den som åker alpint regelbundet. I utförsåkning utsätts knäleden för enorma krafter vid varje sväng. Åker du med rätt teknik innebär det även att dina knäna belastas i ett böjt läge under hela skiddagen. Kylan gör också att risken för överbelastning och skador ökar. Vad som krävs är alltså ett kraftigt knäskydd med värme, sidostöd och gärna patellaring. Knäskydd i neopren med stabilisatorer är ett bra knäskydd för skidåkare. Stabila sidoskenor, patellaring och neopren ger både mekaniskt stöd och värme samt håller knäskålen på plats under belastning. För åkare som återkommer efter en knäskada ger ett stabilt knäskydd trygghet och stöd under hela säsongen. Vill du avlasta ditt knä och samtidigt behålla smidigheten är ett vanligt knäskydd i neopren det bästa alternativet för dig som åker skidor

Kompressionsstrumpor – för cirkulation och återhämtning

Tighta pjäxor och långa dagar på pisten påverkar blodcirkulationen i benen. Kompressionsstrumpor under pjäxstrumporna hjälper till att:

Hålla cirkulationen igång trots tighta pjäxor
Minska svullnad och trötthet i vader och fötter under åkdagen
Påskynda återhämtningen på kvällen – bär dem efter åkning för bästa effekt
Hålla vaderna varma i kalla förhållanden

Välj tunna knälånga kompressionsstrumpor i klass 1 som bästa möjliga passform i pjäxan utan att skapa tryckpunkter. Värt att nämna är att dessa kompressionsstrumpor har ingen värme i sig. Vid kallare temperaturer kan alltså denna strumpa bli för tunn. Leta då istället rätt på en strumpa i merinoull.

Broddar – för säker gång på is och packad snö

Pisten är sällan det farligaste stället på en skidort – det är gångarna mellan liftar, restauranger och parkering som orsakar flest halkskador. Broddar som fästs under kängorna eller vanliga skor ger grepp på is och packad snö och låter dig röra dig tryggt även utanför pisten. Ett måste för hela familjen på skidsemestern.

Oavsett om du åker en vecka i Åre eller kör helgtur till Sälen

Rätt skydd anpassas efter din nivå och dina besvär. Hos Fot & Knäbutiken hittar du produkter utvalda för skidåkare och vintersportare. Välkommen!