Stödstrumpor

Om stödstrumpor

Vad är stödstrumpor?

Stödstrumpor är strumpor som ger ett graderat tryck runt underbenet. Trycket är som högst vid ankeln och avtar gradvis uppåt längs vaden.

Tänk på vad blodet i benen faktiskt ska göra: ta sig tillbaka upp mot hjärtat, rakt emot gravitationen. Ett tryck som är starkare längst ner och svagare högre upp hjälper kroppen i den riktningen – i stället för att klämma åt lika hårt överallt, vilket inte skulle göra samma nytta.

Stödstrumpor och kompressionsstrumpor betyder alltså samma sak. Det som skiljer olika strumpor åt är hur hårt trycket är, och det anges i kompressionsklass.

Stödstrumpor – vilken passar dig?

Trycket mäts i mmHg (millimeter kvicksilver). Ju högre siffra, desto hårdare tryck.

Klass	Tryck (ca)	Används oftast för
Klass 1	15–21 mmHg	Vardagsbruk: trötta och svullna ben, stående eller stillasittande arbete, resor, träning och återhämtning
Klass 2	23–32 mmHg	Tydligare venösa besvär, åderbråck, efter viss behandling – väljs i samråd med vården
Klass 3	34–46 mmHg	Uttalade venösa besvär och lymfödem – förskrivs av vården

Intervallen kan variera något mellan olika standarder och tillverkare, så jämför gärna mmHg-värdet och inte bara klassbeteckningen.

Vi säljer kompressionsklass 1 (15–21 mmHg). Det är den klass de flesta börjar med och den som passar för vardagsbruk utan att kännas för hård. Behöver du klass 2 eller högre bör du vända dig till apotek eller vårdcentral, där du också kan bli ordentligt utmätt.

Vem har nytta av stödstrumpor?

Du behöver ingen diagnos för att ha glädje av klass 1. De vanligaste anledningarna är:

Du står eller går hela dagen. Vård, handel, restaurang, bygg – yrken där benen jobbar i åtta timmar och känns tunga på kvällen.
Du sitter still länge. Kontorsarbete och långa bil- eller flygresor, där cirkulationen behöver lite hjälp på traven.
Du tränar. Många löpare använder knälång kompression för att minska muskelvibrationer under passet och för en skönare återhämtning efteråt.
Du har trötta, tunga eller lätt svullna ben i slutet av dagen.
Du är gravid. Svullna ben är vanligt under graviditet och kompression är ett vanligt råd – stäm av med din barnmorska.
Du har åderbråck eller andra venösa besvär. Här är det extra viktigt att få rätt klass, så prata med vården först.

Knälång eller kort – vilken modell ska du välja?

De allra flesta behöver den knälånga modellen.

Knälång täcker hela vaden och ger graderat tryck längs hela underbenet. Det är modellen för svullnad, tunga ben, resor, stående arbete och löpning.
Kort slutar strax ovanför skokanten och ger stöd runt foten och ankeln. Populär som träningsstrumpa när du vill ha kompression utan att det syns i skon – men den gör inte samma nytta mot svullna vader.

Har du besvär med svullnad högre upp på benet är knälång modell alltid förstahandsvalet.

Så väljer du rätt storlek

Rätt storlek är viktigare än de flesta tror. En strumpa som är för stor ger inte tillräckligt tryck, och en som är för liten kan skära in och göra mer skada än nytta.

Utgå från din skostorlek och kontrollera sedan måtten. Vid gränsfall är det omfånget som avgör, inte skostorleken.

Storlek	Skostorlek EU	Vadomfång	Ankelomfång
S/M	36–40	25–35 cm	17–24 cm
L/XL	41–45	35–47 cm	21–30 cm

Så mäter du: mät ankeln på det smalaste stället strax ovanför ankelbenet, och vaden runt det bredaste stället. Mät på morgonen, innan benen hunnit svullna – annars riskerar du att välja en storlek för stor.

Så tar du på dig stödstrumpor

Att få på sig dem är det som får flest att ge upp i början. Knepet är att inte dra – utan att rulla.

Vräng strumpan ut och in ner till hälen.
Trä den över foten och få hälen på rätt plats.
Rulla sedan upp strumpan längs vaden, lite i taget.
Jämna ut alla veck till sist. Trycket ska kännas jämnt fördelat, aldrig som ett band som skär in.

Ta på dem på morgonen, direkt när du stigit upp. Då är benen som minst svullna och strumpan gör störst nytta. Gummihandskar ger bättre grepp om du tycker det är knöligt.

Skötsel – så håller de längre

Handtvätt rekommenderas, men maskintvätt i 40 °C fungerar också bra.
Använd milt tvättmedel.
Hoppa över sköljmedel. Det bryter ner de elastiska fibrerna som ger strumpan sitt tryck – den vanligaste anledningen till att kompressionsstrumpor tappar effekt i förtid.
Torktumla inte, och lägg dem inte på elementet. Låt dem lufttorka.
Ha gärna minst två par så att du kan växla medan det ena tvättas.

När ska du vara försiktig?

OBS: Kompression passar inte alla. Rådgör med vårdcentral eller läkare innan du börjar om du har:

diabetes eller nedsatt känsel i fötterna
känd nedsatt arteriell cirkulation i benen
hudsår, infektion eller eksem på underbenet
hjärtsvikt

Kompressionsstrumpor ska normalt tas av till natten om inte vården sagt något annat. Känns strumpan smärtsam, ger domnade tår eller lämnar djupa märken – ta av den och kontrollera storleken.

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan stödstrumpor och kompressionsstrumpor?
Ingen – det är två namn för samma sak. Båda ger ett graderat tryck som stödjer blodcirkulationen. Det som skiljer olika modeller åt är kompressionsklassen.

Hur länge kan jag ha dem på mig?
Klass 1 är gjord för att bäras hela dagen. Ta på dem på morgonen och av till natten.

Kan jag sova med kompressionsstrumpor?
Nej, inte utan att vården sagt åt dig att göra det. När du ligger ner behöver benen inte samma hjälp mot gravitationen.

Hjälper de mot svullna ben?
Graderad kompression används ofta just mot trötta och svullna ben, och många upplever tydlig skillnad på kvällen. Är svullnaden ny, ensidig eller smärtsam bör du söka vård i stället för att börja på egen hand.

Hjälper de mot åderbråck?
Kompression används vid åderbråck för att lindra besvär som tyngdkänsla och svullnad, men botar inte själva åderbråcken. Vid åderbråck bör klassen väljas i samråd med vården.

Behöver jag recept?
Inte för klass 1 – den köper du fritt. Högre klasser bör väljas tillsammans med vårdpersonal.

Hur ofta ska jag byta ut dem?
När materialet börjar kännas slappt och strumpan inte längre ger samma tryck. Använder du dem dagligen är det rimligt att se över dem med jämna mellanrum – rätt tvätt förlänger livslängden betydligt.

Kan jag träna i dem?
Ja. Knälång kompression används flitigt vid löpning för att minska muskelvibrationer, och många tar på sig dem efter passet för återhämtningens skull.

Kom igång

Alla våra strumpor är kompressionsklass 1 och finns i knälång och kort modell, i storlekarna 36–40 och 41–45.

Se alla kompressionsstrumpor – eller börja med den klassiska svarta knälånga. Vill du ha flera par sänker vårt storpack priset per par rejält, och du blandar färger fritt.

Informationen på den här sidan är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Har du besvär med benen, en känd sjukdom eller är osäker på vad som passar dig – kontakta vårdcentral, läkare eller fysioterapeut.

Senast redigerad: 22 augusti 2026

Författare: Linus Gahnström